بهار فرا رسیده است - وقت آن است که وزن کم کنید

جالب است که معمولاً در بهار یک زن (و بسیاری از آقایان) به یاد داشته باشید که باید وزن خود را کاهش دهید! این تمایل با یک آفتاب درخشان به طور فزاینده ای همراه است و کمد لباس زمستانی را به آن ساده تر تغییر می دهد و چشم انداز فصل شنا نزدیک تر می شود. به طور خلاصه ، در بهار مردم اغلب یک میل ملموس برای کاهش وزن را در آغوش می گیرند. خوب ، از آنجا که آن را پوشش می دهد ، ما در برابر آن مقاومت نمی کنیم. برای این کار چه چیزی لازم است؟

بهار فرا رسیده است - وقت آن است که وزن کم کنید

چهار "نهنگ" بهار برای کاهش وزن تغییر می کند

در مرحله اول ، بلافاصله همه اطلاعات مربوط به کاهش وزن سریع را به سبک "آسان و آسان - منهای هفت کیلوگرم در هفته" حذف کنید. واضح است که کیلوگرمهایی که به راحتی کاهش یافته اند ، همانطور که بدون اغماض برمی گردند ، نیازی به متخصص تغذیه برای درک این موضوع نیست.

ثانیا ، برای این واقعیت آماده شوید که برای کاهش وزن لازم است اراده و نظم و انضباط خود را نشان دهید. به نظر می رسد بسیار خسته کننده است ، اما واقعیت چنین است - برای رسیدن به نتیجه ای جدی در از دست دادن وزن ، فقط می توانید از این دستاورد آگاه باشید. بنابراین ، ما در حال اتخاذ مسیر یک رویکرد آگاهانه برای کاهش وزن در بهار هستیم. از آنجا که ما تصمیم گرفتیم - ما آن را رد نمی کنیم!

سوم ، مهم است که به وضوح بدانیم که اقدامات رژیم غذایی برای کاهش وزن به تنهایی کافی نیست. حتماً فعالیت بدنی امکان پذیر را نیز شامل می شود. آهسته (کفش های خاص مورد نیاز است!) ، با اشتیاق به تنهایی و با میله های پیاده روی نوردیک قدم بزنید ، برای استخر ، یوگا ، پیلاتس ثبت نام کنید و در آخر فقط دمبل بخرید!

هنگام کاهش وزن ورزش کنید

چهارم ، خوب است که به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. اما در حالی که این تخصص پزشکی رایج ترین نیست و می تواند هزینه های زیادی را بپردازد ، باید خودتان را ارزیابی کنید که از چه کالاهایی به پوند اضافه می کنید ، کدام یک را برای کاهش وزن تضمین می کنید. البته ، با شکر و نشاسته قابل درک است ، اما افرادی وجود دارند که وزن خود را روی غلات کاهش می دهند ، و کسانی هستند که وزن خود را کاهش می دهند.

تجربیات خود را در این زمینه تحلیل کنید و حداقل تا سه ماه آینده به فکر رژیم خود باشید. عاقلانه است که منوی رژیم غذایی درست کنید و به آن بچسبید.

علاوه بر این ، ترفندهایی وجود دارد که به شما در خلاص شدن از پوند اضافی کمک می کند.

ترفند معاون نیست بلکه ابزاری برای کاهش وزن است

شیرین بسیاری از افرادی که وزن خود را کم کرده اند و وزن خود را حفظ می کنند می گویند: اگر فقط قبل از ساعت 12 ظهر شیرینی بخورید ، این به رقم آسیب نمی رساند. به نظر می رسد پزشکان حتی توضیحی در این مورد پیدا کرده اند. اگر نمی توانید بدون قند ، چرا این روش مصرف شیرینی را امتحان نکنید؟

شیرینی هایی که می توانید هنگام کاهش وزن بخورید
شیرینی هایی که می توانید با کاهش وزن میل کنید

نمک آن را از رژیم غذایی خودداری کنید. باور کنید ، این به آن اندازه که به نظر می رسد ترسناک نیست ، زیرا همه محصولات حاوی کلر سدیم در ترکیبات مختلف هستند ، برخی از آنها بسیار زیاد است. به عنوان مثال ، سس سویا محصولی است که حاوی نمک زیادی است ، آن را چاشنی (همراه با روغن نباتیاگر می خواهید) سالاد سبزیجات ، طعم عالی می گیرید. به هر حال ، از متوقف کردن افزودن مواد غذایی ، شما تعجب خواهید کرد که چه تعداد کالاها در واقع شور هستند. به عنوان مثال ، زرده یک تخم مرغ به خودی خود شور است ، می توانید تصور کنید؟ یک چیز کوچک ، اما به شما در کاهش وزن کمک می کند!

سوپ ها گنجاندن سوپ سبزیجات در رژیم غذایی برای هضم غذا مفید است ، اما بسیاری معتقدند که رژیم غذایی سوپ با ماده اصلی کرفس به کاهش وزن کمک می کند. حتی مارلین دیتریش ، که نه تنها یک دیو هالیوود ، بلکه یک مهماندار فوق العاده نیز بود ، ادعا کرد. بخوانید دستور العمل های سوپ لاغری. آماده امتحان کردن؟

سوپ های خوشمزه و سالم برای کاهش وزن
سوپ لاغری خوشمزه و سالم

روانشناسی مطمئناً هر یک از ما این عبارت را می دانیم "خودمان را به هم بکشیم". به نظر می رسد که می توانید این کار را برای خودتان کاملاً واقعی انجام دهید - و این به شما کمک می کند تا خود را برای کاهش وزن تولیدی در بهار تنظیم کنید.

قدرت در کاهش وزن تا بهار

فرض کنید شما واقعاً می خواستید غذا بخورید ، اما نه فقط ، بلکه چیزی که نباید در رژیم غذایی شما باشد. کافیست مشت های خود را محکم ببندید ، و ... این بسیار عجیب است ، اما به شما کمک می کند تا در کاهش وزن مصمم باشید تا در مسیر خود ادامه دهید.

و با این حال ... ما در مورد تجسم برخی از خواسته ها چیزهای زیادی می دانیم. چرا رقم رویایی خود را تجسم نمی کنید؟
خوب ، آیا شما آماده هستید تا بهار وزن کم کنید؟

از دست دادن وزن بهار
آیا حاضر هستید تا بهار وزن کم کنید؟
در حال بارگذاری ...

اضافه کردن نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد Обязательные поля помечены *